lauantai 29. joulukuuta 2012

Running's a pain in the ass, but it sure gives me a nice one!



Aloitin aamuni tänään niin mielettömän hyvällä tavalla ja mieli on pirteä kuin peipposella konsanaan tällä hetkellä!
JJ lähti töihin vähän ennen seiskaa aamulla ja minä reipas puin silmät ristissä lenkkivaatteet päällä, vetäsin kupin kahvia ja lähdin hölkkäämään kohti keskustaa ja rantaa. Kuumuuden takia jouduin matkanvarrella käydä ostamassa vesipullon, ja jatkoin siitä kohti Ao Nangin rantaa, jossa yllätyksekseni oli myös monta muuta juoksijaa seitsemältä aamulla. Kipitin yhteensä vähän yli seitsemän kilsaa, jonka jälkeen olin kieltämättä aivan kuollut, puhki ja poikki, mutta niin pirun ylpeä itsestäni!! Aivan ihanaa, että olen vihdoin selättänyt sen viheliäisen flunssan, joka on jo pari viikkoa minua riivannut. Juokseminen aamulla on ehkäpä paras tapa aloittaa päivä, ja otan tämän huippufiiliksen takia tämän aamunaloituksen todellakin tavaksi. Ostin itse asiassa eilen itselleni kivan tummansinisen LA- lippiksen lenkkeilyyn punoittavaa nassua peittämään ja pelastamaan huonolta hiuspäivältä sekä auringonsuojaksi, mutta JJ oli tietenkin napannut sen aamulla omaan päähänsä minun huomaamattani! :D



Miksi liikunnanilon aina jotenkin unohtaa ja on kokonaisvaltaisesti huonolla tuulella, pulppuaa yliaktiivisuutta ja tarvii tekemistä? En uskaltanut vetää mitään killerjuoksua heti alkuun, mutta tyytyväinen olen tähänkin. 


Sports tracker app in iPhone
I went jogging 7am and am so proud of myself!!


My cute pink Nike sneakers








Ensimmäinen askel lähteä lenkille oli niin hemmetin raskas ja suuren henkisen ponnistelun takana täällä trooppisessa kuumuudessa, mutta niiiiiiin palkitseva. 




Tired but determined




mineral water





sunrise
Saw cute beach dogs
such a beautiful morning
breakfast after jogging; coffee and a banana cake

Then I went to the beach



And bought papaya salad for lunch


Olen tarkoituksellisesti alkanut seurailemaan syömisiäni täällä ja pyrin lisäämään proteiinia ruokavaliooni hyvien rasvojen lisäksi sekä vähentämään hiilareita. Alla eräs iPhonen sovellus, jossa pystyy pitämään ruokapäiväkirjaa ja laskemaan vähän omaa kulutustaan. Mielettömän kätevä, koska heti näkee kuinka hyvin tulee syötyä ja mitä vitamiineja saa tarpeeksi ja mitä ei. Jouluviikon kokonaisenergian jakautuminen alla olevassa kuvassa kyllä kertoo totuuden, mutta ei ole mun perinteinen ruokavalio ollenkaan, koska sisältää mm. joulubuffetin yms muita jouluherkkuja, mutta suuntaa antava siltikin.


A great iPhone app to count calories


weheartit.com






Kaikki vilukissat huomio!




PieceOfNorwayn nettisivuilla on vihdoin alkanut talvialet -40% ja tilauksen loppusummasta saa lisäkoodilla

E55-9YX-8C7 -20% alennusta!! Tarjous voimassa 15.1.2013 asti.
Sivulle pääsee alla olevaa kuvaa klikkaamalla.





Ja myöskin Fashionstore on aloittanut joulunjälkeiset alennusmyynnit, joten tsekatkaa ihmeessä sieltäkin parhaat päältä!!







Puss,
Marjo

10 kommenttia:

  1. ihanat kengät! mistä ne ovat? tahdon samanlaiset!!! ;D ps. uusi lukijasi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jeejee kiitooos!:)) Ostin ne tossa syksyllä Stadiumista, kun olivat jossain alessa. Rakastan tota väriä <3

      Poista
  2. Wow you are really fit, good job!

    Win a L'OREAL MASCARA >> GIVEAWAY <<
    milna89.blogspot.com

    VastaaPoista
  3. Great post. Would you like to follow each other on GFC or bloglovin? Please stop by my blog and let me know xoxo

    http://mevamarie.blogspot.com/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Thanks!!:) Lets follow each other on GFC ?:)

      Poista
  4. Hi Marsq,
    Could not agree with that comment~ I need to find the time to run! Used to and def need to start again! xx

    Love,
    -Lauren at adorn la femme
    http://adornlafemme.blogspot.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hi Lauren! That's so true!! The first step is always the hardest :)

      Poista
  5. Hi Marsq! That's a nice Nike shoes dear. So girly! I just followed you. I hope you will check my blog and follow me, too.

    XX,
    Jenniya
    http://simplyjenniya.blogspot.com

    VastaaPoista

Thanks for leaving a comment, I greatly appreciate your taking time to do so!